Fit im Flugzeug: So starten Sie entspannt in die Ferien

[vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text]Die Vorfreude auf die Ferienreise kann noch so gross sein - ein anstrengender Flug macht jedes Feriengefühl schnell einmal zunichte. Kopfschmerzen, Verspannungen und Abgeschlagenheit sind besonders auf langen Flügen keine Seltenheit, und viele Reisende brauchen Tage, um sich von den Strapazen der Anreise zu erholen. Bis dahin ist ein Grossteil der Ferien dann auch schon wieder vorbei. Damit Sie entspannt in Ihre nächste Ferienreise starten, geben wir Ihnen in diesem Artikel einige unverzichtbare Tipps zur Fitness auf Flugreisen. Eine ausgewogene Ernährung und ausreichende Flüssigkeitszufuhr, ein einfaches Fitness-Programm für zwischendurch und praktische Tipps zur Entspannung sorgen dafür, dass Sie Ihre Reise vom ersten Tag an in vollen Zügen geniessen können.

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Komfortabel, kompakt, vielseitig: der richtige Rucksack für Ihre Reise

[vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text]Wer einmal eine längere Rucksackreise gemacht hat, weiss: Ein guter Rucksack kann eine grosse Hilfe sein, ein schlechter Rucksack die Vorfreude schon während der Anfahrt trüben. Fast alle Reisenden, die für mehrere Wochen oder Monate unterwegs sind, entscheiden sich für einen Trekkingrucksack als Hauptgepäckstück. Nicht alle sind im Nachhinein mit ihrer Wahl glücklich. Der Reiserucksack hat unterwegs viele Aufgaben: Er soll das Gepäck schützen und einfach zu packen sein, direkten Zugriff auf jedes benötigte Teil erlauben und selbst bei schwerem Gepäck einen maximalen Tragekomfort bieten. Dementsprechend viele Faktoren sind bei der Rucksackwahl zu beachten.

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Wenn aus Kleidern Koffer werden – so vermeiden Sie lästiges Übergepäck

[vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text]Wenn Sie viel und häufig auf Flugreisen sind, dann kennen Sie das leidige Thema des Übergepäcks. Dieses ist nicht nur lästig, sondern manchmal auch richtig teuer. Wenn dann noch dazu das Handgepäck eher schwer zu tragen ist, wird das Gepäck zur beschwerlichen Angelegenheit. Doch wenn es nach unterschiedlichen Herstellern aus der Bekleidungsindustrie geht, soll dies bald der Vergangenheit angehören. Denn die Lösung heisst: Funktionskleidung, die es ermöglicht, kiloweise Gepäck am Körper zu tragen.

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So schützen Sie sich gegen Erkältung im Flugzeug

[vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text]Viele Flugreisende kennen die Erfahrung, dass sie nach dem Flug am Ferienort mit einer Erkältung zu kämpfen hatten. Um dies zu vermeiden und die erhöhte Belastung für den Körper während des Fluges in Grenzen zu halten, gilt es, einige Dinge zu beachten. Denn klar ist, Stress, die Klimaanlage sowie die oft sehr trockene Luft sorgen dafür, dass das Immunsystem geschwächt und Reisende damit besonders anfällig werden. Mythos der Bakterienschleuder Klimaanlage Nach wie vor hartnäckig hält sich der Mythos, dass die Luft in Flugzeugen durch aktivierte Klimaanlagen immer nur umgewälzt werde. Damit werde sie früher oder später zur richtigen Bazillenschleuder. Doch so ganz stimmt das in modernen Flugzeugen nicht mehr, denn dort wird alle drei Minuten die Luft komplett gereinigt. Dazu kommt zwar ein gewisser Prozentsatz an quasi "alter" Luft, die wieder einströmt, doch der andere Teil ist komplett frisch und besteht aus eingeführter Aussenluft. Die verbrauchte Luft in der Kabine wird ebenso durch moderne Filter so intensiv und gründlich gereinigt, dass sie ohne Weiteres mit der Luft in einem Operationssaal verglichen werden kann. In einfachen Worten heisst das, sie ist komplett keimfrei.

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Der Flugzeug-Knigge – richtiges Verhalten im Flugzeug sollte Standard sein

[vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text]Viele Menschen empfinden den Flug in die Ferien als etwas Aufregendes und Spannendes, für andere wiederum wird er zu einer herausfordernden Belastung. Damit die Zeit im Flugzeug so angenehm wie möglich wird und man weder Personal noch Sitznachbarn beeinträchtigt, gibt es einige Verhaltensregeln, die für eine freundliche Atmosphäre sorgen. Einsteigen und Gepäck verstauen in der richtigen Reihenfolge Sollte die Fluggesellschaft nicht von vorneherein die Passagiere gestaffelt einsteigen lassen, empfiehlt es sich, wenn Gäste der vorderen Sitzreihen am hinteren Ende der Warteschlange sind. Das beschleunigt den Ablauf des Einsteigens um ein Vielfaches, denn die Gäste der hinteren Reihen müssen sich so nicht aufwendig an denen der vorderen Sitzreihen vorbeidrängeln. Es gilt auch als sehr höflich, wenn man die anderen Flugpassagiere nicht minutenlang stehen lässt, um sein Gepäck im Overhead Bin zu verstauen, sondern erst mal zügig Platz auf seinem Sitz nimmt. Man kann ja da seine Sachen entsprechend ordnen und nach dem Einsteigen alles richtig verstauen. Betreffend Overhead Bin und Gepäckfach ist es eigentlich höfliche Voraussetzung, dass man bereits darin befindliche Kleidungsstücke nicht einfach zusammenschiebt, um für die eigenen Utensilien Platz zu haben. Richtig ist es, wenn man sie vorsichtig anhebt und eventuell versucht, Raum dahinter oder daneben zu nutzen.

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Stressfrei mit Babys in die Ferien fliegen

[vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text]Wenn Sie gerade Eltern geworden sind und dennoch nicht auf eine Flugreise in die Ferien verzichten möchten, können Sie im Vorfeld einiges planen und auch an Bord einige Ansprüche stellen, um die Zeit im wahrsten Sinn des Wortes wie im Flug vergehen zu lassen. Eines sollten Sie allerdings bedenken: Ihr Säugling sollte mindestens drei Monate alt sein, da zu diesem Zeitpunkt die Drei-Monats-Koliken schon hinter ihm liegen. Auch Ihr angestrebtes Reiseziel sollte nicht gerade in Übersee oder Asien liegen.

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Jetlag: das Problem mit der Zeitverschiebung

[vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text]Lange Flugreisen sind für fast jeden Reisenden eine Qual. Als besonders schlimm empfinden die meisten Passagiere jedoch nicht den langen Aufenthalt an Bord, sondern den Jetlag, der sie oft auch Tage nach der Ankunft noch fest im Griff hat. Jetlag - ein gestörter Schlaf-Wach-Rhythmus - wird durch die Zeitzonenverschiebung ausgelöst und kann selbst bei relativ kurzen Flugreisen schon beträchtliche Folgen haben. Schlafstörungen, Konzentrationsschwierigkeiten sowie eine generelle Müdigkeit und Abgeschlagenheit sind die häufigsten Symptome, mit denen selbst Vielflieger immer wieder zu kämpfen haben.

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Auf jeden Notfall vorbereitet: Körperpflege auf Reisen

[vc_row][vc_column width="1/1"][vc_column_text]Körperpflege auf Reisen ist ein Thema, mit dem sich die meisten Reisenden vor der Abfahrt kaum auseinandersetzen. Ein grosser Fehler, wie sich spätestens dann zeigt, wenn man vor hygienisch fragwürdigen Toiletten ohne Wasser und Papier steht oder das Make-Up sich bei tropischer Hitze verabschiedet. Was also einpacken für die zehntägigen Strandferien, eine mehrwöchige Rucksacktour oder ganz einfach für einen langen Flug? Welche Hygieneartikel sind am Zielort nicht erhältlich und müssen von zu Hause mitgenommen werden? Und welche Produkte sparen am meisten Platz im Reisegepäck?

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