Was kann man gegen den First Night Effect tun?
Marta Fischer Allgemein Businessreisen
Kennen Sie das Problem, dass Sie auf Reisen schlechter schlafen können als zu Hause? Und tritt das Problem insbesondere in der ersten Nacht am stärksten auf? Dann haben Sie es vermutlich mit dem sogenannten "First Night Effect" zu tun. Der First Night Effekt beschreibt das Problem, das viele Menschen auf Reisen schlechter schlafen können und vor allem in den ersten Tagen übermüdet sind. Oft wird die Schuld dabei auf den Jetlag geschoben. Gerade bei grösseren Zeitverschiebungen nimmt dieser natürlich Einfluss auf die Schlafqualität, jedoch haben Wissenschaftler weitere Einflussfaktoren erkannt. Der First Night Effekt beschreibt also nicht die Auswirkungen der Zeitverschiebung, sondern vielmehr den Faktor der ungewohnten Umgebung. Jüngste Forschungsergebnisse haben gezeigt, dass der First Night Effect dazu beiträgt, dass wir uns in ungewohnten Situationen schützen möchten.
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