Die grössten Gesundheitsrisiken im Familienurlaub: So kann man sie vermeiden

Endlich ist der Sommer da und die langen Sommerferien stehen vor der Tür. Der Urlaub ist geplant und alle Familienmitglieder freuen sich darauf, intensiv Zeit miteinander zu verbringen, neue Orte zu entdecken und sich zu entspannen. Allerdings bergen Reisen auch das eine oder andere Gesundheitsrisiko. Damit der Urlaub zu einem vollen Erfolg wird und nicht schlimmstenfalls vorab abgebrochen werden muss, lohnt es sich, Gesundheitsgefahren möglichst zu vermeiden.

Worauf es dabei ankommt, verraten wir im folgenden Artikel.

Sonnenbrand und Hitzschlag

Vor allem in südlicheren Gefilden wie am Mittelmeer ist es wichtig, sich vor der Sonne zu schützen. Zwar tut es Seele und Körper gut, wenn die Tage lang und warm sind – der Haut jedoch manchmal weniger. Da Kinder schneller einen Sonnenbrand bekommen als Erwachsene, sollten sie die intensive Mittagssonne meiden. Ihre Haut ist noch weniger widerstandsfähig und Sonnenbrände in jungen Jahren können das Hautkrebsrisiko dauerhaft erhöhen. Daher gehört unbedingt eine Sonnencreme mit einem ausreichenden Lichtschutzfaktor mit ins Gepäck. Für Tage am und im Wasser sind ausserdem UV-Shirts für Kinder eine gute Möglichkeit, zusätzlich UV-Strahlen zu filtern. Sonnenhüte schützen zudem Hals und Nacken vor der prallen Sonne. Davon abgesehen sind auch Überhitzung und Hitzschlag etwas, was man ernstnehmen sollte. Dem kann man vorbeugen, indem man darauf achtet, sich regelmässig abzukühlen, genug zu trinken und sich an heissen Tagen im Schatten aufzuhalten.

Magen-Darm-Infekte und Lebensmittelvergiftungen

Vor allem in tropischen und subtropischen Regionen wie Südamerika oder Südostasien ist das Risiko einer Lebensmittelvergiftung höher. Magen-Darm-Erkrankungen können einem den Urlaub schnell vermiesen. Achten Sie deshalb darauf, sich stets vor dem Essen ausgiebig die Hände zu waschen und kein Leitungswasser zu trinken. Auch bei Getränken, die Eiswürfel enthalten, sind Sie besser vorsichtig, da diese häufig aus Leitungswasser hergestellt worden sind. Ungekochtes oder ungeschältes Obst und Gemüse lassen Sie besser liegen. Als Grundsatz gilt: „Boil it, peel it or leave it.” Wählen Sie zum Essen Restaurants, die einen guten Ruf haben oder von denen Sie sehen, dass sie gut besucht sind. Dies deutet auf eine hohe Qualität und hygienisch zubereitete Speisen hin.

Verletzungen und Unfälle

Kinder sind meistens die ganze Zeit in Bewegung. Gar nicht so einfach, die kleinen Wirbelwinde immer im Auge zu behalten. Schnell kann es da passieren, dass jemand sich verletzt oder stürzt. An dieser Stelle ist es die Aufgabe der Erwachsenen, stets aufmerksam zu sein und die Kleinen im Blick zu behalten. Das gilt auch ganz besonders dann, wenn Wasser im Spiel ist. Das Meer, die wunderschönen Badeseen in der Schweiz oder der Hotelpool bieten eine tolle Abkühlung an heissen Tagen. Besonders in tieferem Gewässer sollte man Kinder jedoch niemals unbeaufsichtigt lassen. Stellen Sie sicher, dass Sie vorab bestimmte Sicherheitsregeln festgelegt haben, über die alle Familienmitglieder im Bilde sind. Denken Sie zuletzt auch daran, stets ein Erste-Hilfe-Set mit Pflastern und Verbandsmaterial im Gepäck zu haben. Auch eine Zeckenzange, antiseptische Tücher und Schmerzmittel sollten mit dabei sein.

Stiche und Bisse

In Wäldern, auf Wiesen und an Wegesrändern trifft man die unterschiedlichsten Insekten an. Dazu gehören meist auch Zecken. Diese sind zwar meist harmlos, können jedoch auch gefährliche Krankheiten wie Lyme-Borreliose und Frühsommer-Meningoenzephalitis (FSME) übertragen. Aus diesem Grund sollen Sie vor allem dann, wenn Sie in der Natur unterwegs gewesen sind, am Abend gründlich Ihren Körper absuchen. Zecken werden am besten mit einer Zeckenzange entfernt, indem man sie vorsichtig dreht, sodass der Kopf nicht abreisst und in der Haut steckenbleibt. Gegen FSME kann man sich zusätzlich mit einer Impfung schützen. An Orten, an denen es viele Mücken gibt, macht es ausserdem Sinn, ein Insektenschutzspray aufzutragen. Kerzen mit bestimmten ätherischen Ölen (zum Beispiel Citronella) sorgen dafür, dass die lästigen Tierchen fernbleiben. Ein Moskitonetz über dem Bett gewährleistet einen erholsamen Schlaf, ohne dass die Mücken einem um die Ohren surren.

Überanstrengung vermeiden

Im Urlaub geht es den meisten Familien darum, sich zu erholen und Quality-Time miteinander zu verbringen. Ebenso wollen aber vor allem Kinder häufig viel entdecken und erleben. Egal ob in der Natur oder auf einer Städtereise: Es ist wichtig, darauf zu achten, dass auch ausreichend Pausen eingehalten werden. Pläne zu machen ist eine gute Idee. „Überfrachten“ Sie aber nicht Ihre Tage, sondern achten Sie darauf, dass es auch Zeiten gibt, in denen Sie keine Pläne haben. In diesen freien Zeiten haben die Kinder dann die Möglichkeit, eigenständig ihre Umgebung zu erkunden, ihre eigenen Abenteuer zu erleben und einfach in Ruhe zu spielen.

 

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