Ferien für den Rücken – eine Auszeit bei Rückenschmerzen

Vom Bürostuhl direkt in die Ferien – viele Menschen verbringen täglich viele Stunden vor dem PC. Das wirkt sich auch auf den Körper und die Haltung aus. Rückenschmerzen sind eine der häufigsten Erkrankungen bei Menschen, die viel sitzen.

Mit einer kleinen Ferienreise kann gegen die Rückenschmerzen vorgegangen werden. Eine Kombination aus Wellness und Bewegung ist genau richtig.

Eintauchen in eine Welt voller Wellness

Wellness ist genau das, was ein strapazierter Rücken benötigt. Es gibt einige Hotels, die als Option einen Kurzaufenthalt zur Verfügung stellen. Das Zusammenspiel aus Anwendungen sowie Entspannung, gutem Essen und Natur sowie Ausflügen, kann für Entspannung sorgen. Eine Badekur ist eines der Beispiele dafür, wie der Rücken entlastet werden kann. Beim Schwimmen werden viele Muskelbereiche benötigt, die im Alltag nur selten zum Einsatz kommen. Die ganzheitlichen Bewegungen sowie die Leichtigkeit im Wasser tragen dazu bei, dass verspannte Muskeln sich lösen und Verkrampfungen reduziert werden.

In spezialisierten Hotels werden sogar Trainings angeboten, die durch Physiotherapeuten geführt sind. Wirbelsäulen-Gymnastik ist nur eine der Optionen, die auf die Gäste wartet. Durch spezielle Übungen ist es möglich, für eine Lösung von Verspannungen zu sorgen und auch direkt bei Problembereichen anzusetzen.

Ergänzend dazu können natürlich auch Massagen die Schmerzen lindern. Es ist von Vorteil, wenn sich in die Hände von erfahrenen Therapeuten in den Ferien begeben werden kann. Diese stellen nicht nur Wellness-Massagen zur Verfügung. Sie bieten physiotherapeutische Massagen an.

Den Körper in Bewegung versetzen

Gerne wird eine Ferienreise zur Entspannung genutzt. Für den Körper ist es allerdings wichtig zu schauen, dass unterschiedliche Muskelgruppen angesprochen werden. Für Bewegung ist im Alltag oft nicht ausreichend Zeit vorhanden. Die Ferien sind daher die beste Grundlage, um das ändern zu können. Lange Wanderungen in der Natur sind ein guter Anfang. Bei der Suche nach einer Region und einer passenden Unterkunft kann auch ein Blick auf die Umgebung geworfen werden.

Wer sich gerne inspirieren lässt, der kann nach einem Hotel schauen, das Angebote zu geführten Wanderungen ermöglicht. Auch Nordic Walking ist für den stark belasteten Rücken eine Wohltat und kann dafür sorgen, dass sich Verspannungen über die Ferienzeit langsam lösen.

 

Titelbild: kudla – shutterstock.com